Rady pre Pohodové Bytie

1. Skúste plánovať dni vonku, aby ste si vychutnali čerstvý vzduch a načerpali inšpiráciu z prírody.
2. Vyskúšajte večerný režim vypínania obrazoviek aspoň hodinu pred spaním.
3. Pripravte si zdravý pitný režim tým, že si dáte fľašu s vodou blízko vás.
4. Preskúmajte troje pohybových aktivít, ktoré vám prinesú radosť a udržia vás aktívnych.
5. Pokúste sa organizovať pracovný/kolegiálny čas a voľný čas, aby ste dosiahli rovnováhu.
6. Snažte sa robiť si obyčajné prestávky na natiahnutie tela počas dlhších sedení.
7. Zvážte pravidelné utužovanie stykov s priateľmi a rodinou.
8. Naplánujte si zapojenie do koníčkov a aktivít, ktoré vás baví a upokojuje.
9. Dajte si záležitosť na dýchanie pomaly a vedome, aby ste znížili napätie a zvýšili pohodu.